Power Yoga

 

Power Yoga is anders dan gewoon yoga. Je bent intensief met je lichaam bezig en je werkt zowel aan je lichamelijke als je geestelijke bewustzijn.

 

* Flinke inspanning

 

De oefeningen gebeuren op een yogamat, waarbij het tempo en de moeilijkheidsgraad langzaam worden opgevoerd. In een les van één uur komt je hele lichaam aan bod en lever je een flinke inspanning.

 

* Intensief en evenwichtig

 

Het is geschikt voor zowel jong als oud en iedereen die op een intensieve, maar evenwichtige manier aan beweging wil doen. Ook zeer geschikt voor mensen met stress en stijfheid.

 

* Persoonlijke begeleiding

 

Bij FemmeLine zijn de groepen niet groter dan 6 personen. Zodoende is er in één les genoeg ruimte voor persoonlijke begeleiding. Op een manier die voor iedereen haalbaar is, omdat het kan worden aangepast aan je eigen niveau.

 

In het laatste gedeelte van de les krijg je totale ontspanning en rust.

 

Maak een afspraak voor een proefles om aan te melden of voor meer informatie.

 

Running Pump

 

Running Pump is een groepsles waarbij  een combinatie gemaakt wordt van conditietraining en krachttraining.

 

De trainingen van deze groepslessen vinden zowel binnen als buiten plaats.

 

Het trainingsprogramma is zo opgesteld dat we uiteindelijk 20 tot 25 minuten kunnen hardlopen.

 

Daarna gaan we met de halters en gewichten aan de slag.

 

Een toptraining waarbij conditie en kracht op een leuke manier gecombineerd worden.

 

Steps / Power Pump

 

Steps / Power Pump is een groepsles waarbij conditie en spierversterking goed gecombineerd worden.

 

Er wordt 30 minuten op leuke swingende muziek gebruik gemaakt van een stepbankje. Op het ritme van de muziek doe je leuke passen op de step. ( trap op en af ) Deze passen zijn niet te moeilijk gemaakt zodat het voor iedereen goed te volgen is.

 

Daarna wordt er 30 minuten power pump ( body pump ) gedaan.

Er komen dan verschillende spiergroepen aan bod. Ook dit gebeurt op meeslepende muziek.

Zo heb je, je hele lichaam goed getraind in een uur. Dit zorgt zeker voor een voldaan gevoel!

 

 

Power Pump

 

Power Pump is een groepsles waarbij je op muziek alle spieren gebruikt met behulp van gewichten en halters.

 

De nadruk ligt op krachttraining, maar niet om heel gespierd te worden. Je krijgt er vaak wel een strakker lijf door en je traint het uithoudingsvermogen van je spieren.

 

De training bestaat uit een vast programma van 60 minuten Die herhaling zorgt ervoor dat alle spiergroepen even vaak getraind worden. Een heerlijke training op meeslepende muziek.

© 2019 FemmeLine.nl All Rights Reserved

webdesign: Wauwie